Name: Niski IG #2
SKU: 10156
Availability: InStock

Co zyskujesz kupując e-booka?

30 przepisów z niskim indeksem glikemicznym – proste przepisy na ogólnodostępnych produktach. Śniadania i kolacje są do 500 kcal, a obiady do 600 kcal.

oszczędność czasu – nie musisz zastanawiać się nad tym, jaki posiłek przygotować, aby miał niski IG. Szybko przygotujesz posiłek z przepisem krok po kroku.

oszczędność pieniędzy – proste i ogólnodostępne składniki. Kupisz tylko to, co potrzebujesz do przygotowania potrawy.

przepisy dostosowane pod różne jednostki chorobowe – będziesz cieszyć się lepszym zdrowiem, a także lepszą relacją z jedzeniem.

przepisy odpowiednie dla osób zdrowych – dzięki przepisom z niskim IG możesz cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Brak senności i znużenia po posiłkach.

lepszą sylwetkę – przepisy o odpowiedniej kaloryczności pomogą w redukcji nadmiernej masy ciała. Bez najmniejszego problemu możesz je wkomponować do swojej diety.

Przepisy z niskim IG są odpowiednia dla:

osób z insulinoopornością – poprawa wrażliwości na insulinę i regulacja poziomu cukru we krwi,

osób z cukrzycą – stabilizacja poziomu glukozy i unikanie gwałtownych skoków cukru,

osób z niedoczynnością tarczycy – stabilizacja poziomu cukru wspiera równowagę hormonalną,

osób z Hashimoto – zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego,

osób z nadwagą i otyłością – dzięki przepisom z niskim IG możesz cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Brak senności i znużenia po posiłkach.

osób z chorobami sercowo-naczyniowymi – poprawa profilu lipidowego i zmniejszenia stanu zapalnego,

kobiet z PCOS – regulacja poziomu insuliny, (częsty problem przy PCOS), poprawa równowagi hormonalnej,

osób z problemami trawiennymi – pełnowartościowe przepisy z niskim IG są bogate w błonnik, co może wspomagać układ pokarmowy,

każdej osoby, która chce dbać o zdrowie – zdrowe i smaczne przepisy, które mogą pomóc cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Lepiej zapobiegać, niż leczyć.

Co wchodzi w skład e-booka?

30 różnych przepisów – po 10 propozycji śniadań, obiadów i kolacji. Przepisy są odpowiednio dostosowane, aby miały niski indeks glikemiczny.

dokładny przepis przy każdej potrawie – przygotowanie krok po kroku, wypisane wszystkie produkty w gramach, a także miarach domowych (kuchennych).

piękne zdjęcia – zdjęcie poglądowe do każdego przepisu. Lubimy „jeść wzrokiem”, dlatego potrawy mają bardzo apetyczne zdjęcia.

porady oraz wskazówki – kilkanaście stron dokładnych opisów, porad, zaleceń, ciekawostek i przykładów. Wszystko po to, aby dokładnie zrozumieć wszystko, co związane z indeksem glikemicznym.

e-book w pliku PDF – wygodny, możliwy do otworzenia na telefonie, komputerze, tablecie lub do wydrukowania.

Przykładowe dania z e-booka Niski IG #2:

Wszystkie przepisy:

Śniadania:

Krem jaglany z truskawkami i migdałami

Sałatka makaronowa caprese z sosem oliwno sojowym

Biszkoptowy omlet z waniliowym twarożkiem i owocami leśnymi

Jednoporcjowy FIT kopiec kreta

Nocna cynamonowo orzechowa owsianka z borówkami

Bowl z jajkami, warzywami i hummusem

Jajka sadzone na cukinii z parmezanem

Bowl z pieczonym łososiem, kaszą, warzywami i sosem miodowym

Skyrowe placuszki z borówkami

Wrap z guacamole, krewetkami i warzywami

Obiady:

Zapiekane ziemniaki z twarożkiem i warzywami

Burrito po meksykańsku

Zapiekany filet caprese z pieczonymi ziemniakami i sałatką

Makaron z kurczakiem po toskańsku

Gołąbki bez zawijania z kaszą i pieczarkami

Cukinia faszerowana wegetariańska

Łosoś miodowo sojowy z ryżem i brokułem

Zapiekanka makaronowa bolognese

Dorsz z masłem czosnkowo ziołowym z kaszą i sałatką

Polędwiczka z warzywami i ryżem po azjatycku

Kolacje:

Pizza na tortilli z burratą, pomidorkami i świeża bazylią

Sałatka Big Mac

Naleśniki z pieczarkami i serem

Kanapka z szarpanym kurczakiem i sosem sriracha-majo

Krem z cukinii z mozzarellą i grzankami

Sałatka makaronowa z mozzarellą w sosie czosnkowym

Zupa gulaszowa

Roladki z tortilli z szynką, serem + warzywa

Pieczone placki z cukinii z łososiem i sosem tzatziki

Kanapki z pastą tuńczykową z jajkiem i pomidorem

Pakiety e-booków

W ofercie posiadam cztery e-booki z niskim IG. Jeśli chcesz mieć więcej propozycji przepisów, możesz zamówić jeden z trzech pakietów:
1) Niski IG #1 + Niski IG #2
2) Niski IG #3 + Niski IG #4
3) Pakiet czterech e-booków Niski IG

E-booki różnią się propozycjami posiłków, są całkowicie inne. Każdy z nich ma takie same założenia -> przepisy z niskim IG.

Kupując pakiet zaoszczędzisz pieniądze. Pakiety e-booków są u mnie zawsze tańsze, aniżeli e-booki kupowane każdy z osobna.

Zamówione e-booki będziesz mieć dostępne od razu po opłaceniu zamówienia.

Sprawdź
pakiety e-booków

Dlaczego warto?

Niezależnie jak długo jesteś ze mną, na pewno wiesz, jak bliskie są dla mnie poniższe podpunkty:

Uwielbiam smaczne potrawy, które dobrze wpływają na moje samopoczucie.

Starannie opracowałam każdy przepis, aby był prosty do wykonania, a jednocześnie bardzo smaczny.

Jestem zwolenniczą zdrowego podejścia do jedzenia. Dlatego w e-booku zamieściłam wiele opisów i porad, w tym też na temat słodyczy, nawet jeśli stosujesz przepisy z niskim IG.

Życzę smacznego!

Martyna 🙂

Pytania i odpowiedzi:

Gdzie i po jakim czasie otrzymam e-booka?

Bezpośrednio po opłaceniu zamówienia otrzymasz ode mnie wiadomość na adres email podany w formularzu zamówienia. W wiadomości będzie link do pobrania e-booka w formacie PDF.

Jak mogę opłacić zamówienie?

Możesz wybrać jedną z metod płatności: BLIK, Przelew online, PayPo, Google Pay, Apple Pay, PayPal oraz płatność kartą. Wszystkie metody są wykonywane za pośrednictwem szybkich i bezpiecznych płatności Przelewy24.

Czy przepisy mogę wdrożyć do swojej diety?

Jak najbardziej. Każdy przepis ma podaną kaloryczność oraz ilość białka, tłuszczy i węglowodanów. Dodatkowo indeks i ładunek glikemiczny, a także wymienniki węglowodanowe. Bez problemu możesz wdrożyć propozycje do swojej diety.

Niski IG #2